महिलाओं के मासिक धर्म(Periods) के दौरान शारीरिक और मानसिक परिवर्तन होते हैं। इस समय, अक्सर महिलाओं को खाने के प्रति अधिक आकर्षण होता है और उनके मन में खाद्य पदार्थों की मांग बढ़ती है। डार्क चॉकलेट एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमें स्वाद के साथ स्वास्थ्यवर्धक गुण भी होते हैं।
ऐसा माना जाता है कि पीरियड्स (Periods) में डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) खाना अच्छा होता है, क्योंकि इसमें ककाओ सॉलिडिस होता है। इसमें उच्च मात्रा में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है। कैफीन दर्द कम करने में मददगार साबित होता है, जो पीरियड्स के समय में होने वाले तनाव और थकान को कम कर सकता है।
क्या होता है डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)?
डार्क चॉकलेट एक प्रकार की चॉकलेट है जिसमें ककाओ सॉलिड्स का उपयोग किया जाता है और यह बाकी चॉकलेट के मुकाबले काफी कठोर होती है। यह चॉकलेट आपको न केवल मजेदार टेस्ट प्रदान करती है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। इस लेख में डार्क चॉकलेट से पीरियड्स के समय होने वाले फायदों के बारे में चर्चा करेंगे।
तनाव और थकान को करता है कम
अक्सर पीरियड्स में महिलाओं को काफी थकान और तनाव महसूस होता है। ऐसे में डार्क चॉकलेट खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। डार्क चॉकलेट में कैफीन होता है, जो पीरियड्स के समय में होने वाले तनाव और थकान को कम करता है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होता है, जो पीरियड्स के समय खून में होने वाले दबाव को कम करने में मदद करता है, साथ ही आपके पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को भी कम करता है।
अधिक रक्तस्राव को करता है कम
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लावोनॉयड्स पीरियड्स के समय में अधिक रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकते हैं। फ्लावोनॉयड्स शरीर में एक वासोडिलेटर होते हैं, जिससे खून की सप्लाई बढ़ती है और दर्द कम होता है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट में मौजूद मैगनीशियम भी मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान होने वाले तनाव और इर्रिटेबिलिटी को कम करने में मदद करता है। यह रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद करके गर्भाशय में अधिक रक्त बहाने से बच सकता है और इस तरह से पीरियड्स के समय की ब्लीडिंग को किया जा सकता है।
मूड स्विंग में मददगार
डार्क चॉकलेट के सेवन से शरीर में एंडोर्फिन और सीरोटोनिन जैसे हार्मोन्स उत्पन्न होते हैं, जो मनोवैज्ञानिक रूप से सुख-भोग-प्राप्ति के अनुभव के साथ जुड़े होते हैं। इसके अलावा, इसमें प्राकृतिक डिप्रेशन कम करने वाले तत्व भी पाए जाते हैं। यह कारण है कि कई महिलाएं डार्क चॉकलेट को अपने पीरियड्स में खाना पसंद करती हैं।
शरीर को देता है मजबूती
डार्क चॉकलेट में ककाओ बटर, ककाओ मसाला, शक्कर और वेनिला शामिल होते हैं। चॉकलेट में पाए जाने वाले ककाओ बटर के तत्व मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। डार्क चॉकलेट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लावोनॉयड्स, और मैगनीशियम भी होता है, जो महिलाओं के शरीर को इस अवधि में मजबूती प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, डार्क चॉकलेट आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधार सकती है। यह चॉकलेट आपको खुशहाल और तनाव मुक्त बनाने में मदद कर सकती है, जो कई महिलाओं को पीरियड्स के समय दिखाई देता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद मैग्नीशियम भी आपके मूड को स्थिर करने में मदद कर सकता है और राहत प्रदान कर सकता है।
डार्क चॉकलेट दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें एंटिऑक्सिडेंट्स होता है, जो दिल के लिए अच्छा होता है। इसमें पॉलीफिनॉल और फ्लावोनॉइड्स भी होते हैं, जो आपके दिल के रोग की संभावना को कम करते हैं और संबंधित जटिलताओं को रोकते हैं। इसलिए डार्क चॉकलेट का सेवन आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
आंतरिक सौंदर्य के लिए लाभकारी
डार्क चॉकलेट के अंतर्गत उपस्थित एंटिऑक्सिडेंट्स आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं। यह त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले रेडिकल्स के खिलाफ सुरक्षा करता है और उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
फिर भी, आपको याद रखना चाहिए कि डार्क चॉकलेट का सेवन करते समय उसकी मात्रा बेहद मायने रखती है। ज्यादातर मौजूदा डार्क चॉकलेट में शरीर के लिए अच्छे पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसमें भी चीनी और तेल की मात्रा होती है। इसलिए, मासिक धर्म यानी पीरियड्स के समय में डार्क चॉकलेट का उचित मात्रा में ही सेवन करें।
Faq
- पीरियड्स के समय डार्क चॉकलेट का सेवन क्यों करें?
- डार्क चॉकलेट में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पीरियड्स के समय तनाव को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
- पीरियड्स के समय डार्क चॉकलेट की कितनी मात्रा खानी चाहिए?
- डार्क चॉकलेट की मात्रा को उचित रूप से बरतें। दिन में 1-2 चॉकलेट के टुकड़े खाने से पीरियड्स के दर्द और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
- क्या सभी महिलाएं पीरियड्स के समय डार्क चॉकलेट खा सकती हैं?
- जी हां, पीरियड्स के समय डार्क चॉकलेट को अधिकांश महिलाएं खा सकती हैं। हालांकि, यदि आपके किसी खास मेडिकल कंडीशन के कारण चॉकलेट या कैफीन से संबंधित प्रतिक्रिया होती है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
- क्या पीरियड्स के समय ज्यादा डार्क चॉकलेट खाने से कोई साइड इफेक्ट हो सकता है?
- अधिक मात्रा में डार्क चॉकलेट खाने से कैफीन की मात्रा अधिक हो सकती है जो आपको उत्तेजित कर सकता है। इसलिए, उचित मात्रा में ही चॉकलेट का सेवन करें और यदि आपको किसी अनुप्रयोग का अनुभव होता है, तो इसे कम करें या बंद कर दें।
- क्या डार्क चॉकलेट का सेवन पीरियड्स की अवधि में स्वास्थ्यवर्धक होता है?
- डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, कैफीन, और फ्लावोनॉयड्स आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, उचित मात्रा में और संतुलित खानपान के साथ इसका सेवन करना आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
- क्या डार्क चॉकलेट पीरियड्स के समय दर्द को कम कर सकता है?
- डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स पीरियड्स के समय दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लावोनॉयड्स रक्तस्राव को नियंत्रित करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
